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學會休息,才能好好生活-330小休息生活實例 x 30天實踐提案 | 新生精神康復會

學會休息,才能好好生活-330小休息生活實例 x 30天實踐提案 | 新生精神康復會
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學會休息,才能好好生活-330小休息生活實例 x 30天實踐提案 | 新生精神康復會
休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘,從忙碌中停下來,關顧自己的身心靈,才學會好好生活。
 
***
「每天忙東忙西,哪有那麼多空餘時間?」
「工作很忙,不能請假,即使放假也要處理各項私人細務。」
你是否忙著處理各種事務,連休息都變得奢侈,即使知道要關注自己的身心靈,也不讓自己停下腳步?
 
原來,休息並不是甚麼奢侈品。
只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」,就能提升身心靈(330)健康。
 
「小休息」是每天持之以恆,在自己稱心的時間進行有益身心靈、而且是自己喜歡的活動,簡單如用心享受一杯咖啡,或是等車時進行靜觀練習,沒有任何負擔,也不需要刻意勉強自己。
 
研究證實,每天進行「小休息」,就能增加和累積正面情緒,並減輕壓力;即使在工作期間做「小休息」,也可提升工作滿意度和投入感。
 
休息,是為了走更遠的路;
學會休息,才能好好生活。
今天起,每日善待自己多一點,發現更多生活的美好風景。               
 
 
書籍詳情
作者/譯者/編者: 新生精神康復會
出版社: 蜂鳥出版
國際書號: 9789887505389
出版年月: 2022-05
頁數: 160
開度: 130x190mm
圖書分類: 心靈勵志

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  • ISBN: 9789887505389
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