選擇「到店自取」的客戶請留意。由於處理訂單需時,待書籍或產品處理好以後,便會收到電郵通知到書店取件。多謝讀者們的耐心等候,不便之處,請見諒。
請注意:因香港郵局暫停部分地區空郵服務,只能提供特快專遞服務。所以部份地區郵費將會調整。汶萊、新西蘭暫停所有郵寄服務
以下地區將不受影響:美國、英國、台灣、德國、意大利、馬來西亞、瑞典、新加坡、澳門、日本、越南、加拿大及澳洲。另外,郵局通知因大量海外郵件需要處理,故郵件服務被延遲7-14工作天。
敬請注意! 香港速遞服務不受影響
-10% 想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊 | 泰史特龍、久保孝史

選擇「到店自取」的客戶請留意。

由於處理訂單需時,待書籍或產品處理好以後,便會收到電郵通知到書店取件。

多謝讀者們的耐心等候,不便之處,請見諒。

最後一次下定決心!
號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」
★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★
 
必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄
「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」
「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」
「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」
 
健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力?
根據研究,光是自己在家訓練,就算完全沒有成果,居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒,讓生活與工作都充滿幹勁。
而且不論有沒有經驗、年長或年輕,只要「開始」運動,各種疾病的死亡率都會大幅下降,還能提升記憶力,是市面上條件最優的投資與保險。
 
這是科學!找到人生方向、解決99%人生問題
?研究證實:光是多吃蛋白質,每年就能多瘦5公斤
?怕身體變僵硬?肌力訓練能增加身體柔軟度
?沒有外表,誰要看你的內涵?用肌肉建立魅力循環
?健身是最強保險,能降低所有疾病的死亡率超過兩成
?消除憂慮→中強度訓練;提升睡眠品質→高強度訓練
?就算60歲才開始練,肌肉也能十週內增加7~8%
?想降體脂肪,你沒有比「肌力訓練+有氧運動」更好的選擇
?沒空更要做!歐巴馬每週運動6天,因為肌肉讓腦袋更有效率
 
打造線條.心理健康.抗老化.高效工作力.預防受傷.魅力提升
購物、抽菸和喝酒都會讓人上癮,健身也會,但健身只會帶來美妙的東西,例如睪固酮、血清素、多巴胺、腦內啡,並且留下讓人幸福的改變。
本書將幫助你找到信念(肌肉)、跨出第一步,其實那股神奇力量就近在眼前──流汗的你是最棒的!
 
※特別收錄
他們也成功了!用肌肉改變人生的實錄漫畫
◎被迫放棄夢想的失落青年
◎人際關係碰壁的憂鬱護理師
◎性格軟弱的棒球選手
◎罹患厭食症的地下偶像
◎重度強迫症的醫學系考生
◎因為情緒而走不出房間的女作家
 
■這世界很煩?就靠健身反擊!
正確來說,應該是用「睪固酮、血清素、多巴胺」等物質反擊,加上正確的訓練方式,可以改善解決焦躁、憂鬱、睡眠品質不佳的問題。也因此許多醫生都會建議精神狀態不佳的病人「健身吧」!
 
■想要別人只注重內涵?未免太天真了。
人品、經歷與頭腦都是看不見的,但「肌肉」是看得見的。研究發現,健身不但是打造美好體態的最速方法,還能帶來自我認同感,讓你變得自信又迷人。無論你的目標是什麼(減重塑身、提升肌力、增加肌肉、運動表現),健身都會讓你更快達到目標。
 
■「逆齡的魔法」不在電視上,其實近在眼前
說健身是究極的美容行為也不為過,而且不論從幾歲開始都有顯著效果。就算已經六十歲而且沒基礎,研究發現,經過兩個半月的訓練也可以增加近10%肌肉量,並提升骨密度與記憶力,最神奇的是,體內「膠原蛋白」汰舊換新的指標還會增加。
 
【專家、醫師、心理師、治療師、作家熱血推薦】
?台灣健美傳奇 黃建智
?運動型Youtuber 健人蓋伊
?Hunter 物理治療師
?臨床心理師 張榮斌
?愛上健身的作家 瞿欣怡
?《孕動?孕瘦》作者 烏烏醫師
?健身狂 Sally & 隊長
?ACE私人教練講師 奇德 Kidd.
 
「假如有一種藥能改善你大多數的身體不適,你會想試試嗎?本書觀點與美國運動醫學會(ACSM)『運動就是良藥』的概念不謀而合,作者以『信肌肉得永生』的角度加上趣味漫畫詮釋。健身對於生理、心理或是抗老化甚至是人生觀各方面都有所改善,是最佳解決方案。」
──Fit Taiwan美國運動委員會(ACE)官方授權 個人教練講師/奇德, Kidd
 
「一開始看到這本書的書名跟目錄時,第一個想法是也太浮誇了吧!但這樣的做法卻也真的引起我的興趣。仔細往下看後發現,其實作者並非毫無根據,反而提出不少研究支持自己的論點。整本書用詼諧有趣的方式,提供大眾正確的運動觀念,並鼓勵大家養成重訓的習慣。整個閱讀過程非常輕鬆,不會感覺生澀有壓力,非常推薦給還沒有運動習慣,或正在努力養成重訓習慣的人閱讀!」
──Hunter 物理治療師
 
「在面對不如意與挫折時,每個人都有不同的處理方式,例如怪罪他人或是陷入強烈的自我貶抑,甚至可能會衍生出脫序的行為。這本書提供了另一個方向,讓我們把這些具破壞性的情緒、行為轉化成為有建設性的活動,進而開創人生的新意義!想死不如健身吧!」
──張榮斌 臨床心理師(FB:張心理師的運動處方箋)
 
【近1,000則評論,日本Amazon讀者共感推薦】
 
「運動對身體好是老生常談。但讀了這本書,加上實踐,我知道健身的好處遠遠超過我原本所想。」
 
「我開始健身3個月,體重少了6公斤。多年來我的食慾過強,但訓練改變了我的思維,我現在知道飲食的重要!非常感謝你,泰史特龍!」
 
「這是我讀過最奇怪,也最有用的勵志書。我開始行動,而且確實瘦了,褲子小了兩個SIZE,更重要的是,我每天醒來都感覺更美好。」
 
「我是幫我老公買的,因為醫生建議他去健身房治療憂鬱症。這本書讓他找到了動力,迷上肌力訓練,而且已經能夠重返職場。我也感覺好多了,試著到健身房放鬆身體。這是一本好書。」
 
「我健身約10年,體重70,臥推125公斤。周圍的人都說我很厲害,但我卻因為厭倦而中斷了。健身房裡有各式各樣的人,他們不會誇我,不管多麼厲害都是訓練的好夥伴,一同努力並互相見證。你會發現肌肉越多的人,說話時往往會有一種燦爛而謙遜的笑容。如果你認真看完這本書,人生一定會有明顯轉變……回想這一切,我似乎也想重新開始了。」
 
「現在,我願意相信健身能解決99%的人生問題,並活在我為自己設想的美好未來。」
書籍詳情
作者/譯者/編者:泰史特龍、久保孝史 劉格安
出版社:一起來-木馬文化
國際書號:9789869911535
出版年月:2020-10
頁數:240
圖書分類:心靈勵志

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊 | 泰史特龍、久保孝史

折扣只適用於網上購物

  • 產品編號: 9789869911535
  • 作者/譯者/編者: 泰史特龍、久保孝史 劉格安
  • 出版社: 一起來-木馬文化
  • 國際書號: 9789869911535
  • 出版年月: 2020-10
  • 頁數: 240
  • 圖書分類: 心靈勵志
  • 庫存狀態: 可供訂購
  • HK$127.0
  • HK$114.3

標簽: 泰史特龍、久保孝史, 一起來-木馬文化

瞄準新世代增長股 | 簡志健(紅猴)、洪龍荃 -10%
內容簡介:「宅經濟」加上「疫經濟」,再搭上「新經濟」,令網上看醫生、網上教育、網上購物、到宅外賣、在家用膳、物業管理等等,快速登上高增長的黃金賽道;人口老化及國策推動,令創新醫藥研發、醫療器械等等的需..
HK$158.0 HK$142.2