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不用完美,做個還不錯的人就好:韓國腦科學專家革命性療癒聖經,寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你!(Upward) | 許智元

不用完美,做個還不錯的人就好:韓國腦科學專家革命性療癒聖經,寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你!(Upward) | 許智元
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不用完美,做個還不錯的人就好:韓國腦科學專家革命性療癒聖經,寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你!(Upward) | 許智元
  痛苦、疲憊、焦慮……都不是你的錯,
  而是你的「大腦」受傷了!
 
  臨床心理實例+腦認知科學,助你徹底解決情緒難題!
  暢銷突破100,000冊!韓國Yes24網路書店讀者9.2分、教保文庫網9.8分極度好評!
 
  完美並不存在,也沒有意義。
  它只是你大腦中的一種「過度反應」。
  關掉腦中的開關,停止對完美的執著,
  「適度」就是人生最舒適的溫度。
 
  當我們的身體疲倦時,會很快感覺到自己狀態不好,該休息了。但當情緒欠佳時,卻不會選擇讓大腦放鬆,而是把負面情緒歸咎在自己和他人身上,深陷在憂鬱的泥淖之中,無法自拔。
 
  韓國腦科學權威許智元博士認為,「大腦」是一個會受傷的器官,我們常見的低自尊、憂鬱、焦慮、沮喪等情緒問題,都與它的狀態習習相關。當我們在生活中遭遇挫折,感覺到強烈的負面情緒時,大腦其實已經受傷了!唯有了解大腦的運作機制,才能破除迷思、對症下藥。
 
  這本書從專業臨床案例出發,詳細分析日常生活中遭逢情緒困境時的大腦狀態,並提出有效可行的改善方法。原來人生正因為不完美,所以才有無限可能。當我們擺脫對自己的責求,就能夠用更寬廣的角度看待一切,從而更喜歡自己、善待自己,在人生困境中拉自己一把,從情緒的低谷中真正痊癒。
 
名人推薦    
 
  【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭、【國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授】李佩怡、【臨床心理師】蘇益賢  強力推薦!
書籍詳情
作者/譯者/編者: 許智元,邱琡涵
出版社: 平安文化
國際書號: 9789865596835
出版年月: 2022-05
頁數: 272
開度: 148x210x13.6mm
圖書分類: 心靈勵志

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  • ISBN: 9789865596835
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標籤: 許智元 , 平安文化