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-10% 根治飲食帶你遠離慢性病--76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策 | 賴宇凡

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有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始! 全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解! 40歲後,你也有這些疑難雜症嗎? ‧ 一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。 ‧ 天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。 ‧ 按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。 ‧ 每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。 ‧ 三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。 ‧ 長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。 ‧ 下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。 ‧ 眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。 ‧ 健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎? ‧ 拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」? 慢性病 × 初老症,和你想的不一樣! 大部分的病,是吃出來的。 蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。 你所吃的油,決定你的排毒力! 惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。 低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。 老年憂鬱症,往往是消化出了問題。 做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。 膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。 酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。 水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。 胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。 高糖飲食加速老化和皺紋。 大吃水果,小心肝指數飆高。 吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋! 暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白; 「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來! ※【宇凡獨家食療妙方】※ ● 蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。 ● 吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。 ● 早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。 ● 和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞! ● 吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。 ● 根治飲食=解放限制 × 享受生活
書籍詳情
作者/譯者/編者:賴宇凡
出版社:天下文化
國際書號:9789864793235
出版年月:2018-02
頁數:320
圖書分類:保健衛生常識

根治飲食帶你遠離慢性病--76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策 | 賴宇凡

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  • 產品編號: 9789864793235
  • 作者/譯者/編者: 賴宇凡
  • 出版社: 天下文化
  • 國際書號: 9789864793235
  • 出版年月: 2018-02
  • 頁數: 320
  • 圖書分類: 保健衛生常識
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標簽: 賴宇凡 天下文化

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