-10% 50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身 | 馬歇爾.道爾(Marcel Doll)
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☆ 增強抵抗力,提升防疫能力
☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀
☆ 強化9種休閒運動的肌肉
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50組課表+60個動作+12個伸展操
 
強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具
只要你的體重,就可以讓身材健美
 
書籍特色
◎ 專業教練設計的健身菜單,翻開就可練
◎ 每個跨頁是一份課表,左頁表單,右頁動作圖
◎ 分初階、進階、高階,以123標示難度
◎ 表單多功能、多樣化,個人可以自由組合
◎ 沒有時間限制,可隨時進入/再進入,使用門檻低
◎ 練出全身線條,加強上臂、腹、腿、臀肌肉訓練
◎ 針對休閒運動的強化肌肉訓練:跑步、高爾夫、游泳、格鬥、足球、自行車、網球、三鐵、滑板
書籍詳情
作者/譯者/編者:馬歇爾.道爾(Marcel Doll) 曾致祥
出版社:商周出版社
國際書號:9789864778027
出版年月:2020-03
頁數:144
圖書分類:美容健身

50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身 | 馬歇爾.道爾(Marcel Doll)

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  • 產品編號: 9789864778027
  • 作者/譯者/編者: 馬歇爾.道爾(Marcel Doll) 曾致祥
  • 出版社: 商周出版社
  • 國際書號: 9789864778027
  • 出版年月: 2020-03
  • 頁數: 144
  • 圖書分類: 美容健身
  • 庫存狀態: 可供訂購
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標簽: 馬歇爾.道爾(Marcel Doll), 商周出版社