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瑜伽之光(心靈養生) | 艾揚格 (B.K.S. Iyengar)

瑜伽之光(心靈養生) | 艾揚格 (B.K.S. Iyengar)
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瑜伽之光(心靈養生) | 艾揚格 (B.K.S. Iyengar)
「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」
1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜
當代瑜伽大師──艾揚格
最權威的瑜伽指導經典
 
 
艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨,
是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手,
而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書,
是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華,
深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求,
並由艾揚格本人親自示範動作,
完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。
 
全書內容包括──
 
.艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。
.200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明,搭配592幅大師親自示範照片,幫助練習者清楚掌握細節。
.鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。
.針對初級、中級、高級的練習者,提供不同階段性的訓練方式指引。
.提供300周的瑜伽鍛鍊計畫,並針對不同病症給予養身體位法建議。
.書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。
 
▍艾氏瑜伽(Iyengar Yoga)
 
艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化,發展出正確調整身體位置──「順位」(alignment)的一種哈達瑜珈。
艾氏瑜伽教學風格嚴謹,要求身體對稱、平衡、能量貫通,並開創使用各式輔具來提升練習的精準度,其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題,使身體朝正確健康的方向發展。
艾揚格深信,體位法不單只是對身體的練習,並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路,而使個人的身心靈臻於完善。
書籍詳情
作者/譯者/編者: 艾揚格 (B.K.S. Iyengar)
出版社: 臉譜出版社
國際書號: 9789862357293
出版年月: 2019-01
頁數: 452
開度: 228x215x28mm
圖書分類: 田徑/體操

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  • ISBN: 9789862357293
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