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太極拳內功--陰陽段廿四式 | 汪棣賢

太極拳內功--陰陽段廿四式 | 汪棣賢
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太極拳內功--陰陽段廿四式 | 汪棣賢
內容簡介
    太極拳內功分陰陽二段,共廿四式,本為各家太極拳共有,惜因傳與不傳的關係,以致識者不多。事實上,太極拳範疇包括太極拳套,太極推手和太極內功,三者缺一不可。  習練太極拳內功,在技擊方面,可以獲致感覺靈敏、樁馬沉實、發勁雄厚,而且身堅如鋼,不畏拳擊;在保健方面,則可防病治病,延年益壽。
 
選載
    定勢與氣勁  定勢就是站樁,也就是氣功四大威儀:行、坐、站、臥中的「站」。太極拳內功中有許多式是定勢的。  在武術方面來說,惟有通過站樁,才能獲得強大的氣勁,無堅不摧。  在醫療方面來說,可以藉賴站樁,徹底治愈一切慢性病,回復健康。  站樁是一種運動,更是位靜運動。  根據運動的性質及運動後一系列生理功能改變情況的不同,各項運動可以歸納為二類,一類是位移運動;另一類是位靜運動。  位移運動,是以肢體外形不斷改變,體位不斷轉移為內容的體育運動,例如跑步與打球。位移運動速度的快慢與用力的大小,同氧攝入量成反比,換句話說,即其速度越快,力量越大,時間越長,則呼吸運動所遭受的阻力就越大,吸入的氧量就越少。而位移運動速度的快慢與用力的大小又同氧耗量成正比,換句話說,即速度越快,力量越大,時間越長,則氧耗量也就越多,所造成的氧債量也就越大。這對身體衰弱的人或染患疾病的人是不利的。  位靜運動則相反。在練功運動中,肢體的外形並沒有活動或轉移的變化,只保持一定的姿勢與必要的彎曲角度。這時既不必動用視覺器官去觀察,也不需用腦去考慮下一動作,這便給大腦皮層減少了許多分析與綜合的興奮活動,因而為進入內抑制狀態創造了有利條件。同時由於肢體外形上的不活動,因而在整個練功過程中,不會產生呼吸困難,也不會形成氧債的現象。
書籍詳情
作者/譯者/編者: 汪棣賢
出版社: 天地圖書
國際書號: 9789629502652
出版年月: 2002-03
頁數: 148
開度: 140x210mm
圖書分類: 氣功保健

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  • ISBN: 9789629502652
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標籤: 汪棣賢 , 天地圖書