Menu
Your Cart

香港郵局寄件及速遞服務可能會受影響,收貨日期可能會延遲。敬請留意,多謝支持!

選擇「到店自取」的客戶請留意。由於處理訂單需時,待書籍或產品處理好以後,便會收到電郵通知到書店取件。多謝讀者們的耐心等候,不便之處,請見諒!

超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調(身體文化) | 蓓兒・帕瓦 (Bal Pawa)

超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調(身體文化) | 蓓兒・帕瓦 (Bal Pawa)
-10 %
超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調(身體文化) | 蓓兒・帕瓦 (Bal Pawa)
  「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧,透過正向的內在自我對話,才能啟動副交感神經,讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士
 
  「要對抗壓力,最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健康的想法,放棄有害的念頭。」──美國心理學家威廉・詹姆斯(William James)
 
  帕瓦博士是北美知名的女性醫學專家,卻於生涯高峰時遇上生死交關的車禍,在緊急送醫後救回一命,但那場意外所帶來的身心創傷,卻像惡夢般不斷折磨著她。多年來,她多次接受手術,也服用各種藥物,但都沒辦法解除她的焦慮、恐慌與慢性疼痛。
 
  於是,她轉往另一條療癒之路。她開始在哈佛醫學院攻讀身心醫學課程,並接受該領域大師赫伯.班森(Herbert Benson)的指導,由此開啟了她人生的第二個高峰。她發現,大多數的焦慮與疼痛都是來自於壓力荷爾蒙不斷在身體流竄,它會破壞睡眠品質,令人有長期疲勞與消化不良的問題。透過自身的經歷,她開創了一套適用於現代人的冥想與呼吸法,而本書就是她漫長修復旅程的心得總結。
 
  本書有九個章節,前面八章系統性地介紹身體各組織的基本生理結構,並說明這些部位為何會出現慢性疾病,也會提出具體的步驟,提醒讀者治病要從改變心態與生活型態開始。在最後一章,帕瓦博士貼心地為讀者統整之前提到的方法,幫助你重新設定自律神經系統。
 
本書特色
 
  1. 深入淺出,專業可靠,讓讀者輕鬆認識腦部、自律神經與消化系統等醫學知識。
  2. 善用簡單的口訣,如BMW、SODA、5R,讓讀者能快速記住各種健康生活的原則。
  3. 提供冥想與呼吸法入門,隨時隨地就可以自我練習,放鬆緊繃的心情。
  4. 配有簡明的生理解剖圖,能了解身體各部位的基本結構。
  5. 每章附有作者自身的心路歷程以及患者療癒成功的故事。
 
  記住,身體系統接受大腦的指揮,而心靈又是大腦的主宰,唯有關注自己的情緒與心理狀態,才能打下健康的基礎。
 
安心推薦
 
  Kaveesha吳曉艾(PATH身心靈中心共同創辦人)、李旻珊(捷思身心醫學診所院長)、Sangeeta李怡如(正念減壓 MBSR 與正念瑜珈老師)、林耿立(松德精神科診所院長)、胡君梅(華人正念減壓中心創辦人)
 
  「從基礎大腦與自律神經系統的理解,到食物、運動、呼吸與靜心的生活方式,是一本非常值得保存的工具書。」Kaveesha吳曉艾(PATH身心靈中心共同創辦人)
 
  「本書深入淺出,有系統地介紹當前最新的健康與治療觀念。」──嘉柏‧麥特(Gabor Maté,加拿大知名醫師,著有《當身體說不》)
 
  「本書包含大量的基礎科學知識,為讀者介紹全人健康的觀念,讓讀者認識到心靈對身體的療癒力。」席米‧康(Shimi Kang,精神科醫師,著有 《哈佛媽媽的海豚教養法》)
 
  「本書巧妙地結合了醫學小常識與暖心的實用小撇步,還有許多成功找回健康的案例。」瑞克.韓森(Rick Hanson,神經心理學家,著有《像佛陀一樣快樂》)
書籍詳情
作者/譯者/編者: 蓓兒・帕瓦 (Bal Pawa),劉宗為
出版社: 時報文化出版企業有限公司
國際書號: 9789571395876
出版年月: 2021-11
頁數: 360
開度: 148x210x22mm
圖書分類: 精神科

如果您對本商品有什麼問題或經驗,請在此留下您的意見和建議!

  • 存貨: 有現貨
  • ISBN: 9789571395876
HK$135.0
HK$150.0