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女人好養:人氣中醫師寫給你的專屬小寶典(好健康 0HDA0043) | 陳峙嘉中醫師

女人好養:人氣中醫師寫給你的專屬小寶典(好健康 0HDA0043) | 陳峙嘉中醫師
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女人好養:人氣中醫師寫給你的專屬小寶典(好健康 0HDA0043) | 陳峙嘉中醫師
女人是很「好養」的,
做好「分齡保養」就行!
 
★☆★超過30萬人追蹤 / 林志玲家庭中醫師★☆★
女神們最暖心的神隊友登場!
超人氣中醫師陳峙嘉寫給你的專屬健康小寶典
掌握7年一次體質大改造的機會,
輕鬆跟老、胖、醜說再見!
 
【改變就有感,8大致命壞習慣out!】
‧為什麼每到生理期總是痛苦萬分?
‧減肥一直都沒成效?還愈來愈胖?
‧明明還才30而已,細紋就跑出來?
‧40歲不到,卻已滿頭白髮?
‧一直看遍中西醫調身體,始終沒有明顯效果?
如果你也有以上的困擾,可能是你自己造成的!
是不是經常吃冰、晚睡、不運動、月經不規則、焦慮、肥胖、吃甜食……,
8大壞習慣就是拉開你與「女神」距離的殺手,
能改就改,千萬再當自己的「豬隊友」喲!。
 
【7是女人的密碼,分齡養生才聰明!】
女人不可忽視的養生密碼是7,因為女人是以七年為一個週期,自動自發把身體內在的狀況,呈現於外表之上。歲月的痕跡就會在臉上、頭髮上、皮膚上悄悄顯露出來。
 
──每階段的調理重點──
◆0-7歲─啟動發育的動能
身體的腎精會轉變成腎氣,要注意長乳牙、骨骼發展有沒有「五遲」、「五緩」發展遲緩的問題。
◆7-14歲─面臨初經來臨
要有充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動(常跳躍),以達到增精益髓、強筋壯骨的效果,如此就可以發育得很好。
◆14-21歲─蛻變為小女人
此時氣血保持充足(多吃優質蛋白)、情緒穩定順暢(減輕壓力),便是首要的任務,不要急著消耗腎氣。
◆21-28歲-正值身體顛峰狀態
女人腎氣最充足狀態,肝脾腎需一併照顧得宜,才能為繁衍後代做妥善的準備。
◆28-35歲─身體開始走下坡
保養要夠力,才不會從同學被叫學姐,內外壓力雙重夾殺,懂得適時紓解壓力,避免肝氣鬱結。
 ◆35-42歲─逆齡的關建在「水火平衡」
不如該細心檢視身體,是否有出現其他以前沒有過的不舒服症狀,把白髮當作一個警訊,努力改變生活和飲食習慣,才是上策!
◆42-49歲…… 
 
【名醫給女人的24個對症健康小法寶,一生受用!】
「腎氣」的盛衰,影響著女人的一生,老、胖、衰、醜,都是因為腎水不足的緣故,不同的年齡層都要有面對的課題,針對24個症狀關鍵調理,使身體由內而外氣血飽滿,讓你不只美一下子,更有美一輩子的本事!
 
◆這些小病痛、大麻煩通通有解!
  ☆生長遲緩/初經/轉骨/痛經/青春痘/乳房發育/多囊性卵巢症候群/子宮肌瘤/乳房發育/白帶異常/肥胖/懷孕/養胎/坐月子/掉髮/早衰/斑點/更年期調養
  
【最容易搞混的健康迷思,一次解答!】
除此之外,針對女性朋友常有的健康迷思,陳醫師也在書中一次解答,包括:
  ‧轉骨藥能幫助長高,真的嗎?
  ‧愛吃冰品,會導致經痛嗎?
  ‧為什麼減少吃澱粉了,還是瘦不下來?
  ‧你知道月經就是健康的照妖鏡嗎
  ‧看女生的健康好壞,看嘴唇就知道?
 
 在本書中,陳醫師還要告訴你,拒絕老、胖、醜的簡單TIPS:
‧愛吃甜食、愛吃冰的你,身體已累積痰濕體質,可以曬太陽加上運動!
‧給愛晚睡的你,請在1點前睡,睡好睡滿7小時,才不會急速變老
‧給壓力大的你,記得深呼吸、放慢步調
‧要美要健康,運動不可少
‧減肥六字訣:邁開腿、管住嘴。
 
【特別叮嚀—月經是女人健康的照妖鏡】
「有諸內,必形於外」,五臟六腑有什麼改變,一定都會表現出來,所以一旦月經型態有所變化,就該去找醫生幫你看看哪裡需要調理一下,讓下個月的月經可以乖乖正常地來,如果不重視月經,則可能會引起更大的病痛!
◆教你觀察3大變化:「月經量多」、「月經量少」、「週期正常與否」
◆月經週期算法,馬上學會!
 
 跟著《女人好養》,掌握女人生理、婦科疾病的變化、改變致命壞習慣,
 在日常生活中學會自然的養生,美麗不請自來!
 
本書特色
1. 擁有30萬粉絲的帥中醫陳峙嘉,送給女人的美麗健康手邊書。
2. 「一本就夠」:女人最重要的8個黃金階段,如何調養,清楚有效,一目瞭然
3.減肥先補腦,美容先養心。養生一點都不難,從日常的24個習慣做起,寵愛自己的具體方法。  
4.多年臨床案例結合中醫古籍心得,精準、高效的養生法。
 
推薦人
☆林志玲/大家的志玲姊姊
☆曾雅蘭/完美人妻
☆張鳳書/知名女演員及節目主持人
☆蕭彤雯/前新聞主播/節目主持人
──永遠漂亮推薦!
書籍詳情
作者/譯者/編者: 陳峙嘉中醫師
出版社: 幸福文化
國際書號: 9789865536251
出版年月: 2020-12
頁數: 144
開度: 170x230mm
圖書分類: 美容健身

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  • ISBN: 9789865536251
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