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田徑/體操


全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想(樂活) | 桑德拉.安德森(Sandra Anderson)、羅爾夫.蘇爾克(Rolf Sovik)
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Model: 9789865401764
最全面的瑜伽練習藍圖   從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵, 同時落實在日常生活中, 帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程, 提升健康及內在的富足感。   【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword Magazine 年度傑出書籍】   ◎覺知身體,走進內在 預防疾病和調整身體,是瑜伽練習中非常重要的面向。我們不能放縱身體,也不能虐待它。在瑜伽觀點中,更重要的是對身體有覺知,從而觀察自我、管理需求。練習體位法、調息法和系統性放鬆法,能讓我們做好身體的準備,以進行更深層的內在練習。 對於初級的瑜伽練習者來說,專注..
HK$204.3 HK$227.0
一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……(身體文化) | 趙心屏
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Model: 9789571393476
沒有跑不下去的賽道,只有不怕困難的自己; 就是一種挑戰、一份執著、一個給自己的承諾; 怕一個人跑不遠、跑不久,那就和一群人一起跑吧......     由北京行知探索公司舉辦的「玄奘之路戈壁挑戰賽」是一場沙漠超馬大考驗,賽事地點位在新疆與甘肅交界的「莫賀延磧戈壁」—史稱「八百里流沙」,四天三夜的賽程直線距離一百一十二公里,主辦單位只提供每日起終點座標,沒有路線圖;參賽者面對的是「朝穿皮襖,午穿紗」的氣溫變化,晝夜溫差經常高達40度,腳下則是滿佈礫石的荒漠、崎嶇多變的地勢,和足以刺穿鞋底的野生沙漠植物駱駝刺,挑戰隊伍每日必須以GPS判斷方位和實際可行的路線,每晚則在荒漠中..
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看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!(Wellness) | 凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway)
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Model: 9789864593330
亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享!   —————— 專業推薦 ——————   陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor ——————————————————     ★一看就懂的 瑜伽解剖學習寶典!★   你有多瞭解自己的身體? 如何避免用錯肌肉,造成運動傷害? 總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎?   學習瑜伽解剖並不難,現在就打開本書, 逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧!   ..
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登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護(生活休閒系列) | 芳須勳
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Model: 9789863702986
~鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」,打造能夠一輩子安全登山的體格~     你能準確掌握自己的體能程度嗎?   你知道自己能夠挑戰什麼程度的山嗎?     登山是一項不用與他人競爭的運動,沿途還能悠閒欣賞景緻,因此深受男女老少喜愛。   但如果體力不支、中暑或失溫,當然就不用談什麼享受大自然了。   儘管不像競技運動那樣需要與他人競爭,為了面對大自然的嚴峻環境,我們還是得進行相應的訓練,才能培養出能夠享受山野、順利下山的體力。     ◆理想的「登山體格」=「行動體力」及「防衛體力」兼具的身體   體力大致可分成「行動體力」及「防衛體力..
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不疲勞的身體:治癒百萬人「神之手」的關節伸展操(Live & Learn) | 酒井慎太郎
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Model: 9789860734386
你有這些困擾嗎?   ◎朝九晚五認真工作,經常感到疲倦,早上很難起床 ◎下班做家事,身體總是很沉重 ◎怎麼睡都睡不飽,假日愈休息愈累 ◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適,或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢 ◎頭部前傾、圓肩、駝背、膝蓋彎曲,體態顯老   小心!這是長時間坐辦公室、打電腦、相同姿勢或動作導致「不動身體」的疲勞!   日本讓1,000,000人受惠的整復師首度公開從根本改善的疲勞消除法──五大關節伸展操 每天3分鐘,解決99%煩惱! 讓「關節力」恢復最佳狀態,打造出不再疲累的身體!   脫離疲勞、消除疼..
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再來一點.懶人瑜伽2:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調(YOHO悠活) | 崎田美菜
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Model: 9789864894758
~超高人氣瑜伽漫畫連載作品~ 網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈~ 即使是三分鐘熱度的你也ok!     你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎?   你想要徹底地舒展身心、釋放壓力,讓自己隨時充滿活力嗎?   你的生活忙碌,練瑜伽經常半途而廢嗎?     延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解,   作者再度推出最新21式,   懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操,   改善你緊繃的情緒,拯救失控的自律神經。   即使不用天天練也沒關..
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拉筋伸展解剖書:每天10分鐘,世界一流教練帶你擺脫痠痛,擁有最佳體態(S 0ESX4013) | 克雷格‧蘭姆齊(Craig Ramsay)
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Model: 9789863599562
*本書初版為木馬文化《拉筋伸展解剖全書》     ——徹底改善你生活品質的伸展完全指南——   一天一伸展,疼痛不見,肌肉不糾結,活得更光采!     本書作者是世界級頂尖健身教練,也是資深舞者,他在剛柔之間探索人體肌肉的極致,深深體認到伸展的重要性。他以紮實可靠的解剖學為依據,轉化為平易近人的引導解說,設計出一套深入淺出、循序漸進的伸展訓練,在流暢的動作中,幫助你強化全身各處肌肉和關節,告別惱人疼痛,增進身體靈活度,讓你每一天都充滿活力!     ◎編排體貼易懂,提供有效引導   ‧介紹約100種拉筋伸展動作,包括強度不同的初階、進階練習,逐步..
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3分鐘鬆鬆筋膜˙解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失(好健康 0HDA0044) | 王羽暄
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Model: 9789865536572
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點     //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」   ◎[身體的痛,是心靈的傷]   無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身體正在失衡。     ◎[為何身體經常發生疼痛?]   身體與生俱來是不會有痠痛的,就像我們就不曾聽過嬰兒或小孩有痠痛的問題發生,會產生疼痛基本..
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圖解瑜伽聖經{新版}(華威國際系列) | 霍麗娟
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Model: 9789579075527
入門到精通, 全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒     一本收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚格瑜伽、皮拉提斯   300張步驟圖,分步解析個姿勢動作要領,一步一步循序漸進,快速掌握瑜伽入門訣竅     正確姿勢修習瑜伽,平衡身心達到健康   修身養心+調息的呼吸法+調心的冥想法+療癒的瑜伽提斯   一本匯聚古今中外瑜伽精華,瑜伽練習者的必備書     ˙內容豐富   汲取瑜伽研究精華,認識瑜伽歷史與分支流派,詳盡介紹正確瑜伽姿勢、調息的呼吸法、調心的冥想法、療癒的皮拉提斯,再到瑜伽的身心功效分析及自癒原理,內..
HK$173.7 HK$193.0
漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽(身體文化) | 盧克.漢弗萊(Luke Humphrey)、凱文.漢森(Kevin Hanson) 、 凱斯.漢森(Keith Hanson)
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Model: 9789571386416
我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢? 會不會受傷?如果失敗了怎麼辦? 透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽!     漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-Brooks Distance Project)。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者,並獲得許多跑者的參考和採用。   ..
HK$126.0 HK$140.0
4 CORE YOGA四核心瑜伽(運動星球) | 夏米雅 (Miya)
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Model: 9789862895443
在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能相互且快速的執行各種需求! 而人體的「核心」部位,如果也以電腦CPU「核心」來做比喻,「核心」CORE就如同是身體的動力來源。身體的核心數愈多愈強,機能的運轉就更敏捷、更靈活,強大的CORE「核心」會幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。   每個人的身體也有重要的「核心」!並可分為「四大核心」。即:   1. 肌力..
HK$126.0 HK$140.0
槓鈴處方:抗老化肌力訓練 | 強納森‧蘇利文、安迪.貝克
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Model: 9789863776512
  ~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~   嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣,   便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。   無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣,   強壯、有力、有用,並堅持到底。   ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定   ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序     《槓鈴處方》帶領我們直面人類老化過程中最棘手的問題——   肌力流失以及衍生出來的種種狀況。   對老年人而言,最糟糕的建議就是「輕鬆一點」,   因為輕鬆使你..
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