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Model: 9786264203166
備註: 需預訂台灣(8-10星期)
★67套實戰序列×2,000張教學圖解×超過150種體位法
★亞馬遜近五星好評，共2,000多則評價
★馬克．史蒂芬斯（Mark Stephens）是瑜伽界中「老師的老師」，這本書是瑜伽教學者的「必備經典」
解救瑜伽教學困境的經典讀物！
你是否曾在設計瑜伽課程時感到迷茫，不確定如何安全、有效地引導學生？停止浪費時間在低效的課程設計上！
專業瑜伽愛好者，用這本書系統升級你的練習；而身為瑜伽導師的你，也能用這本書打造你的教學口碑和個人品牌。
本書四大核心價值：你的瑜伽事業，從這裡升級！
◆核心原理揭秘
帶你從功能解剖學、生物力學的..
HK$180.0 HK$200.0
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Model: 9786263157040
備註: 需預訂台灣(8-10星期)
RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰
跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作
從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態
教你從真實數據出發，打造能發揮最大潛能、真正進步且不受傷的強大身心
「我期待各位讀者能透過這本書，把跑步當成一種探索自我、開發潛能的途徑，在過程中找到自信與平靜。當你真正投入訓練之後，你會發現自己不只是體力變強了，心境也跟著改變。那種改變，會讓你對自己、對世界，都產生一種更純粹、更深層的感動。」
——摘自後記
本書作者徐國峰為臺灣知名耐力運動教練、跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose ..
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Model: 9786264373180
◎給全齡跑者的Sub3攻略，以不受傷的訓練課表練出馬拉松腳
◎以科學證據分析馬拉松跑者跑得又多又快的祕密，並應用在課表安排
◎公開主要賽事於三月，考慮季節性與特異性的全年度練跑課表！
分析跑步三大指標VO2max、LT、RE，
將配速分級、週期化訓練的肯亞式訓練法，
以科學實證突破年齡心魔，
打造全齡皆適用的全馬破三課表！
年過55達成連續3年Sub3的「漫畫家市民跑者」，
以科學根據具體地解說肯亞式馬拉松練習法的優勢與效果。
公開年度週期訓練課表打造高耐力、抗疲勞的身體，強化跑步配速！
奠基於最新的科學根據，並貫徹俯瞰的立..
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全球百萬跑者盛讚！必讀經典套書隆重鉅獻
熱血故事X傳奇人物X訓練指南
一次滿足你「天生就會跑」的身心渴望！
————————天生就會跑————————
人的身體，天生為了跑步而設計！
★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★
──「跑步」書寫最佳經典──
《紐約時報》 暢銷書榜連續4年
《華盛頓郵報》年度最佳書籍
全球25國授權，總銷量破150萬冊
亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍
◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？
在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑..
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Model: 9786267299777
備註: 需預訂台灣(8-10星期)
每位跑者都該擁有一本！
美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。
無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或者只是為了健康、身材、快樂而跑，都應該先讀過這本書。
本書特色：
完整的半馬及全馬訓練菜單
馬拉松比賽的十大完賽策略
詳盡的能量補充和營養建議
跑步前、後的伸展運動圖解
訓練時必做事項、必知禁忌
如何預防各種常見運動傷害
重新大步跑的漸進復原計畫
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Model: 9786267449769
你可以成為富足、喜樂而美麗的。
事實上，你早就是如此！
你只是需要去體驗它。
「昆達里尼的體驗並非意味著你會進入一種喘不過氣來、深沉的狂喜狀態，
超越這個世界之外……，而是讓你能更完整地與現實結合，
帶給你更寬廣的視野與敏感度，讓你能更有效地採取行動。」
──尤吉巴贊大師
★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典..
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Model: 9789577109521
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81種瑜伽體式全方位解析
筆記式重點整理，隨時隨地進入一對一的專屬課程
可愛插畫清晰易懂，不只練動作也練心力！
你是否曾在瑜伽練習中懷疑自己的姿勢不夠標準，或總是無法集中精神，甚至在動作間隙偷偷想著晚餐要吃什麼？
其實，比起追求完美的體式，「專注力」與「心靈沉澱」才是瑜伽的真正核心。
「練對，比練會更重要！」
這本書不僅是一本瑜伽體式的工具書，更是一位溫柔的心靈導師。作者透過親身經驗，結合手繪插圖與重點筆記，用最清晰易懂的方式教你如何透過「凝視點」穩定心神，找到身心合一的平衡感；並運用「輔助工具」讓每個..
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備註: 需預訂台灣(8-10星期)
箱根驛傳山神親身實踐、跑者必懂的跑步技巧。
一本解決跑者們的共同煩惱──
如何跑得更快、減少受傷、改善姿勢
在「不能輸給一起奔跑的選手」的馬拉松中，
只要花時間努力練習，付出就會有回報！
46項跑步前後實用伸展圖解
×穩扎穩打的呼吸、跑步訓練
×正確有效的跑姿與習慣養成
全面含括練跑以外的大小重要事項，
幫助跑者突破個人表現、享受完賽的成就感！
Part.1｜用以預防運動傷害並提高表現的伸展運動
透過暖身動態伸展以及舒緩動態伸展共46項的伸展運動，在每一次奔跑前後..
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Model: 9786263208988
備註: 需預訂台灣(8-10星期)
▎基礎概念要點 ▎正確使用力量 ▎建立平衡體位 ▎
▎了解肌肉運作 ▎增加關節活動 ▎避免運動傷害 ▎
＼斯圖老師理論+親身實踐，教學集大成之作／
＼適合新手、瑜伽老師、各種瑜伽愛好者／
這是一本功能性瑜伽解剖學的首選指南，專為希望快速入門並開始將概念要點應用於瑜伽練習的瑜伽練習者編寫。
以瑜伽練習者的角度出發，結合了解剖學與體位法和不同身體的個別差異性會產生的反應，最終目的是讓練習者更了解自己的身體。在練習體位法時，身體及肌群的某些特定部位，會發生甚麼樣的變化。瑜伽教學者可以透過這本書更了解不同體型學生面臨到的困難，方便更能..
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當代瑜伽教學：國際知名瑜伽大師親授，從教學到經營，以嶄新的方式實踐理論、技巧與練習(優生活) | 愛德華．克拉克 (Edward Clark) /勞瑞．格林 (Laurie A. Greene) 博士
由美學出發，嶄新的實踐方式
從瑜伽教學，到教室經營
作者分享了關於理論、方法、技巧、練習等精闢看法
告訴你如何成為一個有效率的瑜伽老師
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瑜伽實踐者 永恆推薦──
Jade Chang｜《陰瑜伽 - 平衡之身 和平之心》作者
李家楹 Sangeeta｜桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 創辦人
柯采岑｜《四時瑜伽》作者
張以昕｜作家、瑜伽老師
郭蘅祈（郭子）｜音樂演藝與瑜伽藝術工作者
蔡士傑 Janus Tsai｜C-IAYT 瑜伽療癒師
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─沒有人是「創傷」的局外人！─
無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。
─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─
就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！
讓「瑜伽」來幫助你
走出創傷的陰影恐懼
做回身體與心的主人
▎內容簡介
你可以移動身..
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歡迎來到瑜療師的療心室，認識身體和看見情緒，療療心事～
別和生活硬碰硬，以調節和覺察打造「心的韌性」，陪你面對身心振盪
在家、在公司就能做的【7堂課x28個練習】，愛自己的Me Time隨時開啟！
無論瑜伽新手或零基礎、沒輔具、筋不軟都OK！只要你願意動起來～
你也有分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的困擾嗎？在瑜療師的課程裡，這是許多學員被生活傷得節節敗退的真實感受，有的看了身心科、有的上過眾多身心課程、有的接觸瑜伽多年，但是回到生活面的他們有時仍不知所措，深怕下一次的情緒地震突然來臨。
【讓身體「動」起來，是為了讓心「靜」下來，向內覺..
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